Calculadoras
Calculadora de Gasto Calórico
Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) e seu gasto calórico diário total (TDEE) com base no seu sexo, idade, peso, altura e nível de atividade física.
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Perguntas frequentes
O que é TMB?
Taxa Metabólica Basal: a quantidade de calorias que seu corpo gasta em repouso absoluto só para manter funções vitais (respiração, circulação, etc).
Qual fórmula é usada?
A fórmula de Mifflin-St Jeor, considerada uma das mais precisas para a população em geral, atualmente recomendada por diversas diretrizes de nutrição.
Esse resultado substitui uma avaliação nutricional?
Não. É uma estimativa. Fatores como composição corporal, genética e condições de saúde podem alterar seu gasto real. Para um plano alimentar individualizado, consulte um nutricionista.
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